Диета балерин

Вариант1

1 порция еды должна быть разделена на 2 раза,

Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей,

Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо - это разнородный белок,

Употреблять молочные продукты с малым содержанием жира, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализированому молочному продукту или по возможности, и такое молоко разбавлять льдом,

Убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта,

Не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,

Пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после

1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки.

Вариант 2

Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.


Это диеты, найденные мной в интернете. Сомневаюсь, что все балерины придерживаются одной диеты. Согласись, они тоже люди и скорее будут выбирать диету, более подходящую особенностям их организма, вкусовым предпочтениям, распорядку дня и тп. Безусловно, им нужно поддерживать себя в форме, но учитывай и колоссальные физические нагрузки. Мне кажется, все сугубо лично.